Potrebujete iba niekoľko malých zmien, aby ste sa mohli tešiť do okamihu, keď budete môcť kričať - „Áno, som tehotná!“.
Čo robiť, aby otehotneli? - hmotnosť
oba Nadváha a podváha môžu ženám sťažiť otehotnenie, Tento faktor často prehliadajú páry, ktoré hľadajú potomkov, a je to rozhodujúce.
Vedci hodnotili index BMI 2112 tehotných žien. Ukázalo sa, že dámy, ktoré mali pred tehotenstvom BMI od 25 do 39, to znamená, že tí s nadváhou alebo obezitou museli čakať dvakrát tak dlho, aby otehotneli. Na druhej strane BMI menej ako 19 (18,5 až 24,9 sa považuje za normu) pre ženy, ktoré plánujú rozšíriť svoju rodinu, existuje ešte menšia pravdepodobnosť otehotnenia. V takom prípade sa čas počatia zvyšuje štvornásobne.
Úrodné okno - kedy mať sex, aby otehotnela?
Mnoho párov robí rovnakú chybu - čakajú so sexom až do dňa ovulácie. Štúdie medzitým ukazujú, že najjednoduchším spôsobom otehotnenia je mať sex počas prvých troch dní pred ovuláciou.
Zvýšenie plodnosti - ochrana spermií
Čo iného môžete urobiť pre zvýšenie svojej šance na počatie?
Určite to záleží kvalita spermií, a to je ovplyvnené ... teplota, Preto sa mužom neodporúča kúpať sa v horúcej vode.
Jedna štúdia ukázala, že u mužov, ktorí ju používali, sa zvýšila teplota slzáka prenosné počítače. Preto by páni, ktorí chcú byť otcami, mali chrániť semenníky pred nadmerným teplom.
Káva a alkohol a ženská plodnosť
Ženy, ktoré hľadajú dieťa, by mali venovať pozornosť čo pijú, Príliš veľa jedla kofeín (káva) a alkohol negatívne ovplyvňujú plodnosť.
Odborníci to vypočítali. Ukázalo sa, že je to pitie viac ako 5 šálok kávy denne (zodpovedá približne 500 miliónom kofeínu) je spojená so zníženou plodnosťou. Mierny príjem kofeínu však nemá negatívny vplyv na možnosť otehotnenia. to obmedzte sa na 200 - 250 mg kofeínu denne, jedna šálka kávy nemá nepriaznivý vplyv na plodnosť.
Aký je problém s alkoholom? Švédske výskumné výsledky ukázali, že ženy, ktoré pijú dva nápoje denne, znížili pravdepodobnosť otehotnenia o 60%. Je zaujímavé, že neexistuje dôkaz, že mierna konzumácia alkoholu (napríklad večere na víno) ovplyvňuje tehotenstvo.
Chcete otehotnieť? Prestaňte fajčiť
Fajčenie cigariet ovplyvňuje plodnosť mužov i žien. Odborníci naznačujú, že nikotín má účinok „otvorenej rany v maternici“. U mužov môže fajčenie spôsobiť zníženie produkcie spermií a poškodenie DNA.
Prestať fajčiť skôr, ako ste tehotná.
