Rastlinné kokteily pre deti: najlepšie recepty

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Odborníci varujú, aby venovali pozornosť ich stravovacím návykom, pretože problém obezity a zhoršovania zdravia sa zvyšuje z generácie na generáciu. Tento príklad ide, žiaľ, vopred. Jeme príliš málo zeleniny. Taktiež im nedávame svoje deti tak často, ako by sme mali. Medzitým by sa to malo podľa pokynov vykonať niekoľkokrát za deň, a to aj v tekutej verzii. To je dôvod, prečo by zeleninové smoothie mali byť trvalo zahrnuté do vášho menu. Ako sa stretnúť s protestom?

Zeleninové smoothies, prečo piť zeleninu?

Rastlinné smoothies sú veľmi zdravé:

odstraňovať toxíny z tela (kvôli vysokému obsahu chlorofylu),
poskytujú cenné vitamíny a minerály,
podporovať činnosť všetkých systémov, najmä imunitného systému,
povoliť „pašovanie veľa zeleniny“,
môžu sa vyskytovať v nekonečnom množstve príchutí.

Kvapalná zelenina je lepšie tolerovaný a rýchlo vstrebateľný. Umožňujú vám rýchlejšie a efektívnejšie obohatiť svoju stravu o cenné ingrediencie bez zaťaženia tráviaceho systému ako surovej zeleniny, ktorej spotreba je časovo náročná.

Poznámka - zeleninové smoothie by sa mali konzumovať okamžite po príprave. Potom sú najchutnejšie a najzdravšie.

Zeleninové smoothies pre predjedlá: recepty

Rastlinné smoothies v detskej strave sa často ťažko prijímajú. Preto namiesto začiatku s čistými rastlinnými smoothies sa oplatí obohatiť ich chuť prírodnou sladkosťou ovocia. Vďaka tomu máme väčšiu šancu pozitívneho prijatia nášho návrhu malými recenzentmi.

Zeleninový a ovocný kokteil pre recept predjedál:

asi 200 gramov špenátu,
jedna zelená uhorka,
dva veľké zrelé banány (pokiaľ možno s mierne posypanou šupkou)
pol kilogramu jahôd,
voda

Zeleninu a ovocie dobre opláchnite, olúpajte a nastrúhajte uhorky, všetko zahoďte do mixéra. Podávame chladené.

Zeleninový a ovocný kokteil: recept, ktorý určite bude fungovať

dve pomaranče
pol banánu
pol šálky špenátu / raketového šalátu
pol pohára vody

Ošúpeme, rozdelíme pomaranče, nakrájame banán na kúsky, pridáme zvyšné ingrediencie a premiešame.

Zeleninový koktejl s zelerom

pol zeleru
pol pohára špenátu,
pár šalátov
citrónová šťava
pol uhorky
pol pohára vody

Zeleninový kokteil s petržlenom

petržlenové listy
oranžový
citrón
voda

Kombinujeme všetky ingrediencie. Koktejl chutí najlepšie, keď je vychladený.

Koktejl Kale

pohárik kelu
oranžový
hruška
banán

Kombinujte všetky prísady (pomaranč, hruška a banán, prvá šupka).

Mrkva a cuketa

3 stredná mrkva
kúsok zeleru
banda zelenej petržlenovej vňate
kus cukety,
grapefruitový džús

Umyte mrkvu, zeler, cuketu a petržlen. Zmiešame na malú hmotu, pridáme grapefruitovú šťavu, aby sme dosiahli optimálnu konzistenciu, a znova premiešame.