Čo by ste mali dať ako prvú pri rozširovaní stravy vášho dieťaťa?
Začíname zavádzať nové jedlá s individuálnou zeleninou vo forme jemných pyré a hladkých pyré. Pri rozširovaní stravy dieťaťa postupne zavádzame novú chuť každé 1-2 dni, pričom sledujeme reakciu dieťaťa. Začneme servírovaním mrkvy, tekvice a brokolice. Týmto spôsobom naučíte svoje dieťa od prvého čajovej lyžičky dobrým stravovacím návykom. Asi po dvoch týždňoch od zavedenia prvej zeleniny do stravy nastal čas na prvé ovocie. Môžete začať s jablkami, slivkami, banánmi alebo hruškami.
Kedy by ste mali podávať kaše?
Kaše a ďalšie obilné výrobky sú ďalším jedlom, ktoré si môžete predstaviť v strave svojho dieťaťa. Niektoré z nich obsahujú lepok. Nachádza sa v pšenici, raže, ovse a jačmeni. Podľa najnovších odporúčaní by sa malo zaviesť skôr ako v štvrtom a najneskôr v dvanástom mesiaci života dieťaťa. Preto, keď zavádzate zeleninu a ovocie do detskej stravy, prichádza vhodný čas na kaše. Pokúste sa vybrať tie, ktoré neobsahujú cukry. Môžete osloviť mliečne alebo nemliečne výrobky, ktoré pripravíte na základe upraveného mlieka vhodného pre vek dieťaťa. Takáto kaša môže byť plnohodnotným jedlom. Niektoré obilniny, ako napríklad ryža, proso alebo kukurica, neobsahujú lepok - kaše, ktoré sa z nich vyrábajú, by sa mali do stravy pridávať, aby sa diverzifikovalo detské menu. Jemná chuť a jemná textúra sú vynikajúce pre detské raňajky.
Kedy by ste mali podávať svoju prvú večeru?
V ďalšom kroku môžete servírovať viac zeleniny alebo ovocia. Je tiež dobrý čas predstaviť večeru alebo polievku so zeleninou a mäsom.
Nezabudnite si vybrať bezpečné výrobky, ktoré boli testované na nečistoty alebo zvyšky pesticídov, a dajte svojim deťom jedlo pre dojčatá a malé deti.
