Tehotenstvo / pôrod

Ako sa pripraviť na tehotenstvo? Odporúčané vitamíny a testy, ktoré by mala robiť každá nastávajúca matka

Ako sa pripraviť na tehotenstvo? Odporúčané vitamíny a testy, ktoré by mala robiť každá nastávajúca matka



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stále viac a viac moderných žien chce úmyselne plánovať tehotenstvo, Správna príprava nášho tela na úsilie spojené s vývojom nového života, pretože môže pozitívne ovplyvniť nielen zdravie dieťaťa, ale predovšetkým priebeh tehotenstva. Lekári úplne nesúhlasia s tým, ako by táto príprava mala vyzerať presne, ale je to tak niektoré základné pravidlá, čo by sa malo riadiť pred plánovaným tehotenstvom. Súlad s nimi zvýši pravdepodobnosť zdravého dieťaťa a bude mať pozitívny vplyv na priebeh tehotenstva a naše blaho počas neho.

Kedy začať plánovať tehotenstvo?

Ak chcete odpovedať na otázku, ako sa pripraviť na tehotenstvo, musíte najskôr vedieť, kedy začať s prípravami. To je najlepšie urobiť už asi pol roka pred plánovaným dátumom počatia. Príroda samozrejme nemôže byť naprogramovaná a nie všetky ženy otehotnia v plánovanom termíne, ale stojí za to zaviesť niektoré pravidlá najmenej šesť mesiacov pred ukončením používania antikoncepcie, Ako sa pripraviť na tehotenstvo?

Doplnenie kyseliny listovej

Kyselina listová je mimoriadne dôležitý vitamín, ktorý musí byť prítomný v tele budúcich matiek na primeranej úrovni. Jeho nedostatky môžu mať za následok, že plod trpí veľmi vážnymi chorobami, aké sú defekty nervovej trubice. K ich vzdelaniu dochádza už počas prvých štyroch týždňov života plodu dieťaťa, keď veľa žien nevie o tehotenstve. Preto je to také dôležité začnite užívať kyselinu listovú iba niekoľko mesiacov pred plánovaným tehotenstvom, To umožňuje doplniť nedostatky v tele budúcej matky a udržať jej koncentráciu na dostatočne vysokej úrovni.

Ako sa pripraviť na tehotenstvo s kyselinou listovou? Odporúčaná denná dávka kyseliny listovej pre ženy, ktoré sa snažia mať dieťa, je približne 0,4 mg. Jeho príjem by mal začať asi pol roka pred plánovaným počatím dieťaťa a pokračovať s jeho doplnením počas prvých troch mesiacov tehotenstva.

Vitamín D a multivitamínové doplnky a plánovanie tehotenstva

Okrem kyseliny listovej môžete užívať aj ďalšie vitamíny, napríklad multivitamínové prípravky určené špeciálne pre tehotné ženy, čo však nie je povinné. Dobrou voľbou však bude užívať vitamín D, čo je nedostatok väčšiny našej populácie. Vitamín D nielen pozitívne ovplyvňuje našu pohodu, ale tiež zlepšuje plodnosť žien a zvyšuje naše šance na otehotnenie. Správna hladina vitamínu D reguluje hormonálnu rovnováhu a podporuje správny priebeh ovulácie.

Vyvážená strava a zdravý životný štýl

Kyselina listová je vitamín B6, ktorý sa tiež nachádza v potravinách ako foláty. Jeho bohatým zdrojom sú okrem iného zelenina špargľa, šošovica, fazuľa, čakanka, špenát a repa. Nájdeme ho aj v ryži, pšeničných klíčkoch, teľacej pečeni a dokonca aj v pomarančovej šťave. Pri plánovaní otehotnenia je okrem obohatenia stravy v lekárňach vhodné obohatiť našu stravu výrobkami bohatými na prírodné kyseliny listové. Kyselina listová obsiahnutá v potrave sa lepšie vstrebáva ako jej syntetický náprotivok. Pri príprave folátových produktov však nezabudnite Vitamín B6 je v surovej zelenine prítomný v najvyššej koncentrácii. Počas varenia sa však vyparuje, takže nastávajúca matka by sa mala zamerať hlavne na surovú alebo mierne uvarenú zeleninu.

Pri príprave na budúce tehotenstvo by ste nemali zabudnúť vedenie zdravého životného štýlu. V období pred tehotenstvom takže nefajčite a vyhýbajte sa pitiu alkoholu, Tiež sa oplatí začleniť do vášho života pravidelná fyzická námaha tráviť veľa času vonku a jesť Domáce, vyvážené jedlá.

Lekárske prehliadky pred plánovaným tehotenstvom - čo stojí za to urobiť?

Otázka, ako sa pripraviť na tehotenstvo, súvisí aj s potrebou navštíviť gynekológa. Lekár, ktorý pozná našu situáciu a všeobecné zdravie nariadi vhodné testy, vďaka ktorým bude možné vyhodnotiť stav našich reprodukčných orgánov a fyzickú pripravenosť otehotnieť. Pri návšteve gynekológa stojí za to vystúpiť Ultrazvuk reprodukčných orgánov.

Je to tiež dobrý nápad kontrola funkcie štítnej žľazy a ak je zistená hypotyreóza, začnite užívať hormóny. Je vedecky dokázané, že správna tvorba hormónov štítnej žľazy má veľký vplyv na tehotenstvo, minimalizuje riziko potratu a malformácií plodu.

Pred plánovaným tehotenstvom oplatí sa navštíviť aj zubného lekára a liečiť akýkoľvek zubný kaz. Liečba anestéziou bude v tehotenstve nemožná a samotný zubný kaz môže mať veľmi negatívny vplyv na tehotenstvo. Nie každá žena vie, že môže priamo prispievať k potratom a predčasným pôrodom.