Dieťa

Ako nahradiť sladkosti v detskej strave?

Ako nahradiť sladkosti v detskej strave?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

S nimi spájame sladkosti už od detstva. Babička pečila tortu, dedko vytiahol cukrovinky z vrecka. Teraz babičky často kupujú hotové koláče, pečivo a sladkosti v obchode namiesto pečenia, ktorých rozmanitosť môže viesť k údivu.

Alarm odborníci na výživu: Deti sú čoraz obéznejšie. K tomu prispieva množstvo tuku a rafinovaného cukru. Vzdelávacie aktivity prebiehajú v materských a školských zariadeniach. Snažíme sa predstaviť výrobky s najmenším množstvom cukru, ale niekedy sa v tejto húštine stratíme. Pozrime sa na výmeny:

Spracované výrobky

Prírodné produkty

Sušienky, koláče

Domáce pečivo a koláče vyrobené z celozrnnej múky

Biely cukor

Nerafinovaný trstinový cukor, med, melasa, agávový sirup

Raňajky cereálie, škrupiny, sušienky

Vločky z ovsa, raže a špaldy

cukrík

Sušené ovocie

Ochutený syr, ovocný jogurt

Prírodné mliečne výrobky

Nápoje, šošovky

Ovocné čaje, prírodná voda

Mliečna čokoláda

Horká čokoláda min. 70%

Pri príprave rôznych pochúťok doma máme väčšiu kontrolu nad množstvom tuku a cukru, ako aj kvalitou všetkých pridaných ingrediencií.

Recepty na chutné pečivo pre tých, ktorí chcú začať dobrodružstvo zdravým stravovaním.

Banánové muffiny:

ZLOŽENIEEXECUTION
2 vajciaVajcia s cukrom porazte a odložte. Banány rozdrvíme vidličkou a skombinujeme s jogurtom a pridáme do vaječnej hmoty. Zmiešajte suché prísady, ako je múka, soľ, prášok a sóda. Ak používate čokoládu, rozdrvte ju v mixéri a skombinujte ju s vaječnou banánovou hmotou. Nastal čas spojiť suché a mokré prísady. Zmiešajte všetko, čo nie je príliš dlhé, a hmotu rozdeľte na muffinové formy. Pečieme pri 180 ° C asi 20-25 minút.
150 g surového cukru
2 prezreté banány
100 ml repkového oleja
150 ml prírodného jogurtu
350 g celozrnnej špaldovej múky
1 čajová lyžička prášku do pečiva
¼ lyžička morskej soli
¼ čajová lyžička sódy
Voliteľné: 100 g tmavej čokolády

Jesenný koláč:

ZLOŽENIEEXECUTION
5 jabĺkZahrievajte rúru na 200 ° C. Jablká nakrájajte na hrubé plátky, premiešajte ich s orechmi a polovicou cukru. Vyňatie pôdy z produkcie pripravte cesto. Vajcia zmiešajte so zvyškom cukru, múky, škorice, prášku do pečiva a oleja. Do zmiešaného cesta pridajte jablká a miešanú šťavu. Pečieme v plechovke s pružinou s otvorom asi 30 - 50 minút (do suchej tyčinky).
150 g surového cukru
2 vajcia
2 lyžičky škorice
½ šálky oleja
210 g celozrnnej špaldovej múky
½ balenie prášku do pečiva
100g vlašských orechov

Pikantný koláč bez vajec a cukru

ZLOŽENIEEXECUTION
4 zrelé banányZmiešajte banány, dáta a vodu spolu, až kým sa nedosiahne homogénna hmota. Pridajte olej a múku zmiešanú so soľou, sódou, korením, hrozienkami a mandľami. Pečieme pri 180 ° C asi 30 - 35 minút.
Hrsť rande (asi 75g)
¼ šálka vody
1/3 pohára oleja
2 šálky celozrnnej múky
1 lyžička sódy
1 lyžička korenia
½ lyžičky morskej soli
50g hrozienok
50 g mandlí v tyčinkách


Video: Hubnutí a pečivo - jak vybrat správné pečivo - Supermáma - Ing. Martin Škába - TV Metropol (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Emmitt

    I mean you are not right. I can prove it. Write to me in PM, we will handle it.

  2. Saber

    wonderfully, very valuable answer

  3. Vojar

    Now everything became clear to me, thank you for the information you need.

  4. Gall

    Fascinatingly. I would also like to hear the opinion of experts on this matter :)

  5. Ciceron

    Celkom správne! To je skvelý nápad. Som pripravený vás podporiť.

  6. Faugor

    Úžasné, toto je veľmi cenná veta

  7. Colt

    I apologise, but, in my opinion, you commit an error. I can prove it.



Napíšte správu