We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
S nimi spájame sladkosti už od detstva. Babička pečila tortu, dedko vytiahol cukrovinky z vrecka. Teraz babičky často kupujú hotové koláče, pečivo a sladkosti v obchode namiesto pečenia, ktorých rozmanitosť môže viesť k údivu.Alarm odborníci na výživu: Deti sú čoraz obéznejšie. K tomu prispieva množstvo tuku a rafinovaného cukru. Vzdelávacie aktivity prebiehajú v materských a školských zariadeniach. Snažíme sa predstaviť výrobky s najmenším množstvom cukru, ale niekedy sa v tejto húštine stratíme. Pozrime sa na výmeny:
Spracované výrobky | Prírodné produkty |
Sušienky, koláče | Domáce pečivo a koláče vyrobené z celozrnnej múky |
Biely cukor | Nerafinovaný trstinový cukor, med, melasa, agávový sirup |
Raňajky cereálie, škrupiny, sušienky | Vločky z ovsa, raže a špaldy |
cukrík | Sušené ovocie |
Ochutený syr, ovocný jogurt | Prírodné mliečne výrobky |
Nápoje, šošovky | Ovocné čaje, prírodná voda |
Mliečna čokoláda | Horká čokoláda min. 70% |
Pri príprave rôznych pochúťok doma máme väčšiu kontrolu nad množstvom tuku a cukru, ako aj kvalitou všetkých pridaných ingrediencií.
Recepty na chutné pečivo pre tých, ktorí chcú začať dobrodružstvo zdravým stravovaním.
Banánové muffiny:
| ZLOŽENIE | EXECUTION |
| 2 vajcia | Vajcia s cukrom porazte a odložte. Banány rozdrvíme vidličkou a skombinujeme s jogurtom a pridáme do vaječnej hmoty. Zmiešajte suché prísady, ako je múka, soľ, prášok a sóda. Ak používate čokoládu, rozdrvte ju v mixéri a skombinujte ju s vaječnou banánovou hmotou. Nastal čas spojiť suché a mokré prísady. Zmiešajte všetko, čo nie je príliš dlhé, a hmotu rozdeľte na muffinové formy. Pečieme pri 180 ° C asi 20-25 minút. |
| 150 g surového cukru | |
| 2 prezreté banány | |
| 100 ml repkového oleja | |
| 150 ml prírodného jogurtu | |
| 350 g celozrnnej špaldovej múky | |
| 1 čajová lyžička prášku do pečiva | |
| ¼ lyžička morskej soli | |
| ¼ čajová lyžička sódy | |
| Voliteľné: 100 g tmavej čokolády |
Jesenný koláč:
| ZLOŽENIE | EXECUTION |
| 5 jabĺk | Zahrievajte rúru na 200 ° C. Jablká nakrájajte na hrubé plátky, premiešajte ich s orechmi a polovicou cukru. Vyňatie pôdy z produkcie pripravte cesto. Vajcia zmiešajte so zvyškom cukru, múky, škorice, prášku do pečiva a oleja. Do zmiešaného cesta pridajte jablká a miešanú šťavu. Pečieme v plechovke s pružinou s otvorom asi 30 - 50 minút (do suchej tyčinky). |
| 150 g surového cukru | |
| 2 vajcia | |
| 2 lyžičky škorice | |
| ½ šálky oleja | |
| 210 g celozrnnej špaldovej múky | |
| ½ balenie prášku do pečiva | |
| 100g vlašských orechov |
Pikantný koláč bez vajec a cukru
| ZLOŽENIE | EXECUTION |
| 4 zrelé banány | Zmiešajte banány, dáta a vodu spolu, až kým sa nedosiahne homogénna hmota. Pridajte olej a múku zmiešanú so soľou, sódou, korením, hrozienkami a mandľami. Pečieme pri 180 ° C asi 30 - 35 minút. |
| Hrsť rande (asi 75g) | |
| ¼ šálka vody | |
| 1/3 pohára oleja | |
| 2 šálky celozrnnej múky | |
| 1 lyžička sódy | |
| 1 lyžička korenia | |
| ½ lyžičky morskej soli | |
| 50g hrozienok | |
| 50 g mandlí v tyčinkách |
I mean you are not right. I can prove it. Write to me in PM, we will handle it.
wonderfully, very valuable answer
Now everything became clear to me, thank you for the information you need.
Fascinatingly. I would also like to hear the opinion of experts on this matter :)
Celkom správne! To je skvelý nápad. Som pripravený vás podporiť.
Úžasné, toto je veľmi cenná veta
I apologise, but, in my opinion, you commit an error. I can prove it.