Verejné

Potraviny proti páleniu záhy v tehotenstve

Potraviny proti páleniu záhy v tehotenstve



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pálenie záhy v tehotenstve je čiastočne spôsobené hormonálnou revolúciou, ktorá prebieha. Jednou z funkcií progesterónu počas tehotenstva je uvoľnenie svalov, takže tiež uvoľňuje svaly žalúdka. Na druhej strane, najmä na konci tehotenstva, objem maternice-plodu vyvíja tlak na ostatné orgány a ponecháva malý priestor.

Najmä príznaky pálenia záhy že pocit pálenia je spôsobený žalúdočnými šťavami stúpajúcimi z jamky žalúdka do pažeráka. Súbežne s tým zahŕňajú ďalšie príznaky plynatosť, nevoľnosť, zvracanie a pocit plnosti, ako je ľudsky znesiteľné, čo spôsobuje, že trávenie je mimoriadne ťažké a nepríjemné. Počas tehotenstva a v dôsledku posunutia orgánov sa pálenie záhy a ťažkosti môžu cítiť ako nepríjemné pocity alebo bolesť na hrudníku.

Ak sú príznaky závažné, môže byť potrebné použiť antacidá, ktoré lekár predpíše. Ak sú však príznaky mierne, na udržanie pálenia záhy pod kontrolou môže stačiť zmena stravovania alebo stravovacích návykov a dokonca aj životný štýl.

- Obilniny, ako je ovos, ryža alebo pšenica (cestoviny alebo kuskus), zelenina, ako je hlávkový šalát, zelené fazule, brokolica alebo karfiol, kuracie a morčacie mäso alebo biele ryby, ako aj ovocie, ako je melón, vodný melón alebo banán, môžu pomôcť zmierniť príznaky kyslosti.

- Sprevádzajte jedlo vodou, výdaj iných nápojov.

- Mlieko môže pomôcť kontrolovať kyslosť a neutralizovať žalúdočné kyseliny. Podľa najnovších štúdií sa však môže dostaviť rebound efekt, pretože tiež stimuluje produkciu kyselín.

- Jogurt sa môže piť medzi hodinami o Mliečne a ovocné koktaily, tekutiny a potraviny bohaté na bielkoviny sú zvyčajne ľahšie tolerovateľné.

- Vyhýbajte sa tabaku a alkoholu. Tehotenstvo je dostatočný dôvod na to, aby ste sa im vyhli, pretože môžu spôsobiť poškodenie plodu, ale tiež zhoršiť pálenie záhy a ťažkosti v žalúdku.

- Obmedzte kofeín (káva, čaj a kolové nápoje), pretože tiež zhoršuje príznaky.

- Jedzte pomaly, pravidelne a v malých dávkach. Po jedle zostaňte vo vzpriamenej polohe, aby gravitačná šťava nepomohla žalúdočným šťavám vystúpiť do pažeráka.

- Snažte sa nejesť pred spaním, lepšie, keď jedlo už začalo tráviť, minimálne 2 - 3 hodiny.

- Vyhýbajte sa spúšťačom ako čokoláda, džúsy, sýtené nápoje, zvyčajne kyslé jedlá, ako sú citrusové plody alebo paradajky, a jedlá bohaté na tuky.

- Vyvarujte sa nadmerne koreneným jedlám, obzvlášť pikantné, aj keď sa zdá, že korenie ako zázvor pomáha zlepšovať príznaky.

Každá žena je iná, preto je vhodné zostaviť si zoznam alebo si viesť denník, všímať si potraviny, ktoré príznaky zhoršujú a / alebo zlepšujú, pretože pálenie záhy sa môže v budúcich tehotenstvách opakovať.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Potraviny proti páleniu záhy v tehotenstve, v kategórii Diéty - menu na mieste.