Verejné

Čo je normálne, byť vynikajúci alebo sa po pôrode opustiť?

Čo je normálne, byť vynikajúci alebo sa po pôrode opustiť?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ak patríte k tým, ktorí sú prekvapení, že po nedávnom pôrode vidia slávny vzhľad skvelo, vitajte v klube bežných matiek. S kamarátkami sme sa neraz čudovali, ako to urobia, ako je možné, že sú také krásne a také chudé, ak od ich dieťaťa neprešiel sotva mesiac.

„Samozrejme, pretože majú pomoc a majú všetko hotové, majú všetok potrebný čas, aby sa o seba mohli postarať.“ Frázy podobné tejto, ktoré sme si niekedy tiež mysleli, zvykneme počuť u kaderníka alebo na stretnutiach priateľov v kaviarni. A je to tak, že aj keď genetika zohráva rozhodujúcu úlohu, pokiaľ ide o zotavenie sa po pôrode, starostlivosť o seba počas tehotenstva a predovšetkým nezanedbávanie samého seba po narodení dieťaťa, je to nevyhnutné.

Pamätám si prípad kamarátky, ktorá ohromená narodením jej dieťaťa a starostlivosťou o ďalšie dieťa potrebovala, aby sa o jej kŕmenie postarala jej matka, pretože sa stala anemickou. Ďalšia naopak začala priberať „z toho, že sa doma nudila tak dlho,“ povedala. Pribrala toľko na váhe, že jej cholesterol a triglyceridy prudko vzrástli a musela začať s diétou odporúčanou lekárom.

Ale najhoršou vecou, ​​ktorú máme všetci, všeobecne nie je ísť von, nepripraviť sa kvôli nedostatku času a nespať a ráno vstávať s mangoldovou tvárou kvôli nedostatku hodín odpočinku. A to je to, že investícia do nás, do nášho blahobytu a do našej osobnej starostlivosti zvyšuje našu sebaúctu, zlepšuje dobrú náladu a premieňa bolesti na radosti.

Zmierte sa s tým, ako rýchlo žena znovu získa svoju postavu, závisí od kilogramov a centimetrov získaných v deviatich mesiacoch tehotenstva. Po pôrode sa zvyčajne stratí 5 až 7 kíl, čo zodpovedá dieťaťu, plodovej vode a placente. Zvyšok sa postupne znižuje v priebehu týždňov alebo mesiacov po pôrode.

Je zrejmé, že všetko sa skôr či neskôr vráti do normálu. Ak ste sa pre svoju spokojnosť a blaho dieťaťa rozhodli dojčenie o niečo dlhšie predĺžiť, myslite na to, že chudnutie bude trvať o niečo dlhšie, ale potom bez veľkej námahy získate späť svoju postavu. Pueperium nie je čas podstúpiť prísny režim.

Pôrod a výchova dieťaťa si vyžadujú veľkú fyzickú námahu od ženy, ktorá musí zdravou a vyváženou stravou získať späť svoje sily. V prípade nadváhy môžete po ukončení dojčenia začať s diétou. Chudnutie a zotavenie postavy sú ale postupné a nedochádza k nim okamžite po pôrode, ale nejaký čas to trvá.

Navyše, aj keď dôjde k strate hmotnosti počas tehotenstva, nie sú vždy vykonané rovnaké merania ako predtým, a to kvôli natiahnutiu svalov. Vyvážená strava a pravidelná gymnastika vám nepochybne pomôžu urýchliť proces a rýchlejšie získať svalový tonus.

Marisol Nové. Copywriter

Môžete si prečítať viac podobných článkov Čo je normálne, byť vynikajúci alebo sa po pôrode opustiť?, v kategórii Doručenie na miesto.


Video: EUROBANX 6 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE (August 2022).