Verejné

Fyzioterapia v tehotenstve

Fyzioterapia v tehotenstve



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Keď žena otehotnie, počas celého procesu prežíva fyzické zmeny, ktoré presahujú priemer jej brucha. Vaša chrbtica, boky, kĺby a svaly sa okrem iného prispôsobia umiestneniu dieťaťa a porodia neskôr.

Všetky tieto úpravy spôsobia budúcej matke nepohodlie a starostlivosť fyzioterapeuta im veľmi pomôže minimalizovať bežné bolesti z procesu, pripraviť ju na pôrod a kompenzovať zmeny v jej tele.

Boky sa rozšíria vďaka hormónu relaxínu, ktorý zjemňuje symfýzu pubis, čím zvyšuje priestor pre priechod dieťaťa počas pôrodu. Počas tehotenstva je obvyklé, že sa tento priestor zväčšuje o 2 - 3 mm, keď v obvyklej situácii bez tehotenstva obvykle dosahuje asi 4 alebo 5 mm. Ak je medzera 10 mm alebo viac, diagnostikuje sa diastáza.

Je to normálne toto oddelenie spôsobuje bolesť a nepohodlie pri chôdzi, pri schádzaní alebo stúpaní po schodoch, pri oddeľovaní nôh, v dolnej časti chrbta a panvového dna a v prednej časti dolných končatín.

V týchto prípadoch môže fyzioterapeut konať, vždy po dohode s lekárom, s jemné techniky manipulácie s kĺbmi; využiť elektroterapiu, konkrétnejšie ultrazvuk (použitie pre tehotné ženy nie je kontraindikované) na zníženie bolesti; masáž na uvoľnenie napnutých svalov; a optimálne udržiavanie tónu brušného a panvového dna, aby sa zabránilo hypermobilite panvového pletenca. Aplikácia chladu, aktívneho odpočinku a použitie špeciálneho pásu môžu poskytnúť rýchlu úľavu od týchto nepríjemných pocitov.

Ďalšie zmeny, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity, sú rast prsníkov a váha dieťaťa, ktoré spôsobujú bolesti chrbta a / alebo ischias. V týchto prípadoch fyzioterapeut používajúci masáže, jemné techniky, strečing a poradenstvo v oblasti posturálnej hygieny Veľmi to tieto bolesti zmierni.

Je tiež dôležité, aby sa žena pripravila fyzicky. Žena s dobrým aeróbnym zázemím, dobrým všeobecným svalstvom, hlavne panvového dna, so svalovou vytrvalosťou a silou, sa poteší nielen rýchlemu zotaveniu, ale aj skráteniu doby pôrodu a možnosti vyhnúť sa mu, má epiziotómiu. alebo trhať.

Fyzioterapeut môže budúcu matku personalizovať program vždy podľa jeho evolučného stavu a ich potreby, ktoré zahŕňajú tonizáciu, pružnosť, perineálne, dýchacie a relaxačné cvičenia, pretože je tiež dôležité, aby mala žena hladinu stresu pod kontrolou.

Cvičenie pilates alebo jogy, účasť na lekciách pred pôrodom, každodenné strečing a chôdza sú tiež dobrým doplnkom k formovaniu.

Marián Zamora Saborit
Fyzioterapeut. Technik pilates
Psychomotorika vo vzdelávaní v ranom detstve

Môžete si prečítať viac podobných článkov Fyzioterapia v tehotenstve, v kategórii Starostlivosť - krása na mieste.


Video: Rehan Fyzio Nová Dubnica: Cvičenie v tehotenstve - prečo je veľmi dôležité + cviky pretehotné ženy (August 2022).