Verejné

Melónové výhody pre deti a tehotné ženy

Melónové výhody pre deti a tehotné ženy



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Melón je ovocie plné vody s čistiace a osviežujúce vlastnosti. Vyznačuje sa hlavne tým, že okrem toho, že je vynikajúcim čerstvým ovocím, obsahuje výhody a vlastnosti, vďaka ktorým je dobrou voľbou na zmiernenie horúčavy.

1. hydratačný krém: Jednou z hlavných vlastností melónu je to, že obsahuje 90% vody, ideálne na hydratáciu detí a tehotných žien v lete, je tiež osviežujúci a močopudný.

2. Pomáha rastu a vývoju dieťaťa: Melón obsahuje kyselinu listovú (vitamín B9), tento vitamín je nevyhnutný pred a počas tehotenstva, pretože pomáha množeniu a obnove buniek, a najmä tvorbe nových tkanív, orgánov budúceho dieťaťa rýchlo rastie. Deti by tiež mali jesť jedlá, ktoré obsahujú kyselinu listovú, pretože je to dôležité pre ich vývoj a rast.

3. Posilňuje imunitný systém: melón obsahuje citrulín (neesenciálna aminokyselina), ktorý prispieva k posilneniu imunitného systému a napomáha hojeniu rán, ideálny pre deti a tehotné ženy, ktoré potrebujú stabilnú obranyschopnosť.

4. Pomáha vízii: Ďalšou z výživných látok, ktoré melón obsahuje, sú betacotenos (prekurzor vitamínu A), je to antioxidant, ktorý produkuje pigment v sietnici oka, a preto je konzumácia melónu vynikajúca na zlepšenie videnia.

5. Pomáha rastu: Beta karotény (prekurzor vitamínu A) spolu s vitamínom C obsiahnutým v melóne pomáhajú pri tvorbe a udržiavaní zubov, mäkkých tkanív a kostí.

6. Pomáha pri trávení: spotreba vlákniny u detí a tehotných žien je niekedy znížená, melón je bohatý na vlákninu, ktorá absorbuje vodu cez tráviaci systém, vďaka čomu je stolica objemnejšia. Prechod výkalov cez črevo sa urýchľuje, čím sa znižuje poškodenie spôsobené fekálnymi látkami pri kontakte so stenami hrubého čreva.

7. Pomáha koncentrácii, fungovaniu nervového systému a tvorbe bunkových membrán: semená, ktoré melón obsahuje, sú bohaté na omega-3. Omega 3 je polynenasýtený tuk, ktorý sa musí počas tehotenstva konzumovať vo väčšom množstve, aby sa zabezpečil adekvátny vývoj mozgu plodu. Je rovnako známe, že omega 3 pomáhajú motorickej koordinácii detí a zlepšujú koncentráciu u detí.

8. Ochranca proti niektorým chorobám: Pretože obsahuje kyselinu listovú, pomáha predchádzať niektorým chorobám, ako sú určité druhy rakoviny, kardiovaskulárne choroby, Alzheimerova choroba a niektoré druhy depresie.

Využite leto konzumovať toto čerstvé ovocie S toľkými výhodami, či už medzi jedlami alebo ako dezert, ho môžete konzumovať v rôznych receptoch, ako sú sorbety, melón s lososom alebo šunkou, v šalátoch, zmrzlinách, želé, kašičkách, gazpachu atď.

Môžete si prečítať viac podobných článkov Melónové výhody pre deti a tehotné ženy, v kategórii Strava - menu na mieste.


Video: Co těhotné nesmějí dělat! (August 2022).